良くない習慣を断っていくことだけではなく、逆に良い習慣を取り入れていくことも考えています。
その一つとして、無塩のトマトジュースを毎日１パック飲む習慣を復活させてみました🍅❇️
以前にある程度の長期間続けていて、確かに色々調子が上がった習慣だったかと思います⤴️
元々飲み始めてみたきっかけは、職場の健康診断の血液検査でなぜか、血小板が多い?という結果や貧血気味の要注意診断が出たこと。また、その頃辺りにバスケをやっていた途中で、身体の胸部らへん?に違和感を感じて休んだこともあって、何かしら血行を改善する緊急性を感じ、その時トマトジュースがピンときました💡
1日必ず1パック（1本）と無理ない程度で飲み続けていたら、狙い通り身体の違和感が解消されていきました💪
トマトの栄養成分の効果について、改めて色々調べたりしながら飲み続けていました。
まずリコピンは代表的な成分かと思います。血液をサラサラにしてくれ、抗酸化作用や代謝促進などの効果があります。また、自分は元々サーフィンとかスノーボードなどよく行きとても日焼け機会の多いライフスタイルでしたが、日焼けした肌にもケアとして良いとか。
さらに、飲み慣れたトマトジュースのパックを改めて眺めてみたら、リコピンと並んでGABAの成分表示のアピールも。GABAは精神安定剤の作用として用いられている成分でもあり、トマトジュースを飲み続けることでも精神安定の効果も期待できるのではないか?ある種の精神安定剤等にも依存性があるらしく、もしもその代替としてもある程度なり得るとしたら、トマトジュースの方がよっぽどナチュラルで健康的で良いのではないかと思いました🍅✴️
また、喫煙による血管へのダメージの修復や、例えばワイン好きな方には程よい酸味で濃厚な口あたりの代替のドリンクとしてもなり得るのかもとも考えました🍷
自分は以下のカゴメの無塩トマトジュースが、ちょうど飽きずに飲みやすくお気に入りです😋以下の通販などでまとめ買いするとお得でした👛
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