survive my life

日々を生き抜く。断酒、断煙等をベースにライフスタイルを追求★

ライフスタイルを追求していく意義

ライフスタイルを追求していくことの意義について、改めて考えてみました🤔

一つは、生活の中の取捨選択であると思います。
これは有益で必要だなとか、これは有害でやめた方がいいなとか。
部屋の整理整頓もそのようなものかと思う✨

また、生活のコンセプトをはっきりしていくという意義もあると思います。
ブログを書き続けることも、そのような整理が得られるように感じる✏️

そして、生活の中でのプライオリティをつける。
一日の時間は限られていて、もやもや色々考えながらあれもこれもとやっていたら、中途半端になったりできなかったことが積み重なっていって混乱してしまう🌀
思い浮かぶことをなんでもかんでも当たっていくというわけではなく、取り組むべきと考える一つ一つについて、プライオリティの順序をつけていく。

何を生活のベースに敷くか。
最も重要だと思ういくつかの項目を、生活行動基盤の中心に据えることを強く意識する。
それだけでも人生は大きく変わっていくものと信じます⤴️

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悩みを抱えながら動いていく

以前、『思考を切り離す技術』というタイトルで、人生の中の一つ一つの出来事について、それぞれを切り離して捉える考え方を模索していることを書きました。
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考え方を変革していくことで、例えばどんなに辛い出来事が起こったとしても、生活していくために大切な仕事とは切り離せる。
日常のバックグラウンドを引きずるのではなく、今この瞬間に集中する。
それは運動にも適用できるように思います。

コロナ禍もありなかなか思うように動けないこともありますが、やはり悩みなどのメンタル的な要素が、運動などのアクティビティから遠ざけてしまうことがあります。
悩みなどに囚われた中では、もう何もかもどうでもよい!↓なんて思考に陥ることも正直ありますが。それでも、ああしてみようか、こうしてみようかともがくもう一人の自分も確かに存在する。
どうなってもよい、なんて投げやりになりながらも、感染症対策は自分なりにしっかり対処したり。
できる範囲で有酸素運動や筋トレなどのエクササイズは、健全で強靭な身体造りとしてまた少しずつでも積み重ねていきたいと思う🚶

運動もする気になれないほど落ち込む悩みを抱えていても、一度身体を動かし始めると、やはり身体が充実して喜んでいるようにも感じる💪💨💦
運動で無心になる、なんてことをイメージしていたこともありますが。実際は何をしていても頭の片隅で悩みなどを考え続けているのではないかとも思います🌀
例えばサーフィンをしていて海から上がると、こんがらがって煮詰まっていた考えが自然と整理されていたり🌊
身体を動かしながら、悩みに対し何か新しい前向きなインスピレーションが得られることもあるのかもしれない✴️

リアルに存在する悩みや落ち込みを認めながら、仕事にしろ運動にしろなんにしろ、もがいて動いていこうとするもう一人の自分も確かにいることをしっかり意識して、生き抜いていきたいと思います。

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断酒500日経過

今回断酒を開始してから、500日が経過して503日目🚫
日々多少の浮き沈みはあるけれど、アルコールは欲せずに過ごせています。

煙草をやめた時と似た感じで、少しずつ酒を呑んでいた自分の感覚が薄れてきてるようにも感じます。
少しずつですが、別の自分のような。
今後も油断はしないで積み重ねていきたいです🚶

断酒による精神的、身体的な好転変化についてもまだまだ期待したいですが💪
酒を呑む時間を無くし、また脳がクリアな状態でいる時間を増やせた分を、何かしらもっと自分を上げていける有意義なことに当てていきたい✴️という意欲が強まり維持できていることが、自分にとって断酒の大きな効果の一つかと思えます。

ニュースでは、例えば官僚が飲食店の時短要請下で深夜まで会食していた問題などが取り沙汰されたりしていました。もちろん当事者のモラル意識の問題もあるかと思いますが、アルコールの性質を考えると、理性を抑制し意識を緩める作用から、ある意味必然的な事象とも思えます。
マインドをクリアな状態に保ち、なるべく自分の頭でしっかり考えて行動していくことは、いかなる状況下でも生き抜いていく上でのリスクマネージとして大切なことかと思います。

自分で決めて断酒できていることが、生活の中の一つの大きな支えにもなっている。
今の状況とか年齢なども関係なく、自分のポテンシャルを諦めずに今後ももっと上げていきたいです⤴️

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