禁煙１２年経過

禁煙に成功してから12年が経過しました🚭

以前11年7ヶ月頃の時点で、自分自身で感じられる禁煙の効果について整理していました✏️
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やはり煙草の場合、身体の気怠さやくたびれたような感覚が解消されたのが大きく特に分かりやすい変化です⤴️また、喫煙時は何か周りを斜に構えてみるような、妙に勝手に悟ったような?思考になってたような感覚も印象的に思えます。
禁煙に踏み切ってからだいぶ年数が経ちましたが、皮肉なことに喫煙時より身体も思考も不思議と現在の方が若返っているように自分では感じられます💡

今はだいぶ喫煙者の数も減られたようでもありますが、電子タバコなどの形を変えた同等製品に流れてる方もけっこういらっしゃるのでしょうか。電子タバコでもニコチンなど有害物質はある程度含まれるのは変わらないとの知見が得られているようです🚬

特に現在、新型コロナの感染拡大が深刻に社会問題化している状況で⚠️もしかして感染が発覚してウィルスに肺が侵された後でも、吸い続けている（吸い続けざるおえない）方がいるかもしれないと思うと、とても不憫に感じます。

自分はもう煙草を口に咥えること自体を、生きている限りしないつもりです。（火の点いてないメンソールの煙草のフィルター辺りを香るのは好きですが笑）
合うやめ方は人それぞれかと思いますが、自分なりに試行錯誤してなんとか成功させた方法が悩んでいる方の少しでも参考になれば、と思います🚭
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思考を切り離す技術

自分は昔から、わりとけっこう色々なことにこだわって思考してきたタイプかと思います。
そのため、例えば今の困難な状況について、過去のこれが要因じゃないか、とか深く悩んでしまう傾向があります。
『すべての出来事は繋がっている』、という考え方はなんとなく聞こえはいいようだが、過去の出来事一つ一つを同列に並べて深く考え込んでいくと、とてもじゃないけどもはや背負い切れるものではありません。

以前、あるサーファーの友人がいつもあげあげな感じの雰囲気でいて、なんで常にそんなに元気なの?と聞いた時がありました。彼は、今は楽しむ時じゃん⤴️なんて応えていたのを思い出します。彼にはもちろん彼なりの日常があって、そこにはいいこともわるいこともそれなりに波があったと思います🌊それでも日常のバックグラウンドを引きずるのではなく、今この瞬間に集中する。いいヒントが得られたと改めて感じます💡

少しずつでも、自分の思考のくせ、考え方を変革していく時なのかと感じています。
一つ一つの出来事について、それぞれを切り離して捉える。
一つ一つはその時々の独立した事象であり、影響を及ぼし合っているわけではない。例えば過去の一つの出来事に従属して現在まで様々な負の出来事が連なって起こったとか、呪いのように考えることからは離れてみる。

ただ各出来事に一つ共通していることは、当たり前だがその一つ一つには他の誰でもなく自分自身が関わっているということのみ。
起こった出来事の要因を、誰かの何かのせいにはしない。そのような捉え方にはもう疲れてしまいました💨➰

過去の出来事について、いつまでも影響をおよぼされているなどと囚われ続けるのではなく、今この瞬間から真新しい気持ちで何を積み重ねていけるかにシフトする。

このように考え方を変革していくことで、例えばどんなに辛い出来事が起こったとしても、生活していくために大切な仕事とは切り離せる。仕事は忙しい時などは特に大変ですが、感情でどうこうという領域とは離れて、淡々と汗をかいて積み重ねることができる貴重なものにも思えます。
またこのブログのテーマとして、断酒、断煙等をベースに幸せを目指すライフスタイルを構築していくこととしていますが✴️断酒にしろ断煙にしろ、それはただそれぞれ単一のこと。（もちろんそれぞれ様々なメリットを持った大切な一要素ではありますが。）そう考えるからこそ、それ自体を目的として満足するのではなく、幸せな未来のために更に必要なものや工夫できること、変えていくべきことはないかと常に向上心を持って考え続けられるのだと思います。

過去の出来事に囚われ続けるのではなく、それらから学びを得た上で、一つ一つを現在と切り離す✂️そういう思考法について模索していきたいと思います。

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断酒１年経過

断酒を開始して１年が経過しました。

自分の場合、この１年の間で大きな喪失等様々な試練がありましたが⬇️その状況や気分のダウンに流されず断酒を続けられたことで、ある意味自信となりました。またその喪失感が、何かを本気で変えなくてはいけないという気持ちを支えたとも言えるかもしれません。

以前に、220日経過の時点で感じられた、断酒の効果について整理していました✏️

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１年を迎えた現時点でも改めて、断酒について人生を諦めずより良くしていく上での重要なベースと成り得るものと感じます。

身体的効果の項目で、体調維持の安定というものを挙げていましたが、やはりおそらく免疫力強化という点でも確かにプラスに働いているものと感じます。肝臓がアルコールの分解という余計なタスクに囚われなくなった分、他の悪性侵入物からも身体を正常に守り保持する機能に集中できているのではないかと考えます💡

以前ある程度の期間お酒から離れた後飲み始めたことがあった時に、明らかに風邪など体調を容易に崩しやすくなっていた感覚がありました。今回の断酒中には、やはりそういう不調は現時点まで一切ありません⤴️

断酒を意識し始めた頃特に、限りある人生の中でより健康を目指すことにどんな意味があるのかとふと考えることもありました。今はっきり思っているのは、より健康でいることは、本気を出して生き抜いていく上でのアドバンテージの一つになり得るということ❇️

以前の断酒の効果の一つにも挙げた、『本気を出して生きる』ということが今も特に大きく自分の頭の中を占めています。

現在が例えどんな状況であっても、人生を最後まで諦めず投げ出さず、生き抜く光を切り開いていくことを模索する。思考とはそういう目的のためにあるのだと思います。そしてその思考をよりクリアにチューンナップしていく作用が断酒にはあり（本来アルコールは余分なものであり、思考の足を引っ張っていたとも思います。）、断酒を選択することが、自分にとっての決して平坦ではないリアルな日常に立ち向かう姿勢表明でもあります✊

この先の更なる変化にも、大いに期待します✴️

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