最近、さらにもう一つ復活させることができたルーティンがあります⤴️（ちょうど去年の秋頃から今年の春先頃まで続けていた。）
職場の昼休みの時間に外に出て、日光浴をしつつ裸眼で遠くの緑や建物をボウっと見つめながら、構内をウォーキングすることです🚶♪
元々幼少の頃は問題なく良かった視力が、小学校高学年、中学生頃から少しずつ下がり始め（近視）、現在も普段はコンタクトレンズか眼鏡をしています👀目により負担が少ないように、なるべく眼鏡を多用するようにしてきており、仕事の日も特別なプレゼンとか出張、客先ミーティング、イベント等ない限りは眼鏡を使っています🤓
前にたまたまTVで知ったのが、視力の維持に日光が関係するということでした。最近の子供達が視力が下がり気味なのは、スマホを長時間いじったりもそうですが（自分も当時一生懸命やっていたポータブルゲーム機も、おそらく一つの大きな要因と考える）、屋外で日光を浴びながら遊ぶ時間が減っていることが大きな可能性としてあるとのこと。
近視の進行の予防に影響すると言われている、日光の中のバイオレットライトは、屋外に居れば、日陰であっても、曇りの天候であっても浴びられるそうです✴️
【バイオレットライト: 太陽光の中で波長が360～400nmの光のことで、紫外線の一歩手前の短い波長の光】
このルーティンが、自分の現在のレベルまで下がってしまった視力の回復に、どのくらいまで良い影響を与えることができるかは分からないけれど。知ることができた、目に良いと言われるバイオレットライトを浴びる＋裸眼で遠くを見つめる＋ウォーキングで血液、酸素の循環を良くして目にも行き渡らせる? などの合わせ技を試行しながら続けてみたいと思います♻️
さらに現在やめることができた、お酒や煙草なども目にも良くなかったと言われていて、それらを遠ざけたことも追い風になることを期待します💨
もしも何か良い変化など確認できたら、続編として記事を更新してみようと思います✏️😄
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