survive my life

日々を生き抜く。断酒、断煙等をベースにライフスタイルを追求★

身体造り

水泳による全身運動

有酸素運動や筋トレ等の身体造りを、少しずつ前進させていきたい最近は近くのジムはクローズしていて、海も頻繁には入れておらず、プールでの水泳がとてもいい感じにフィットしています‍♂️水泳は身体に程よく負荷を与えられ、有酸素運動と筋トレの両方の効果…