有酸素運動や筋トレ等の身体造りを、少しずつ前進させていきたい最近は近くのジムはクローズしていて、海も頻繁には入れておらず、プールでの水泳がとてもいい感じにフィットしています‍♂️水泳は身体に程よく負荷を与えられ、有酸素運動と筋トレの両方の効果…