有酸素運動や筋トレ等の身体造りを、少しずつ前進させていきたい最近は近くのジムはクローズしていて、海も頻繁には入れておらず、プールでの水泳がとてもいい感じにフィットしています‍♂️水泳は身体に程よく負荷を与えられ、有酸素運動と筋トレの両方の効果…

先日久しぶりに、定期的に通っている整体に行けました。 そこは均整術という施術を行ってくれる整体であり、ボキボキというような強めな施術ではなく丁寧なソフトなものです。 久々だったこともあるのか?施術中にグッスリ眠ってしまいました整体師の方による…