先日断食をした時の流れで、早寝早起きを習慣づけるようにしてきました 断食中は夜も食べることをせず、手持ちぶさたでぼうっとするため、さっさと寝ちゃった方がいいと考えた朝は5時頃に起床し、夜22時～23時頃までに入眠できるように習慣づけてみています…